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Vitamin B9

Vitamin B9

Schwangere Frauen kennen Vitamin B9 oder Folsäure, denn es wird als Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft empfohlen.  Da der menschliche Organismus nicht in der Lage ist, es selbst herzustellen, muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. 

Daher ist es sehr wichtig, auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise zu achten.

Als empfindliches Vitamin wird Vitamin B9 nicht immer in ausreichender Menge aufgenommen. Entsprechend ist ein Vitamin-B9-Mangel in der Bevölkerung nicht selten, vor allem unter bestimmten Umständen, die seine Verfügbarkeit beeinträchtigen, wie beispielsweise Stress.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Es wird in seiner aktiven Form vom Körper verstoffwechselt und ist an vielen Reaktionen beteiligt, unter anderem an der Synthese bestimmter DNA-Bausteine. Vitamin B9 wird auch für das unverzichtbare „Recycling“ eines Moleküls benötigt, das beim Aminosäurenstoffwechsel entsteht: Homocystein.