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Vitamine B

Vitamine B

Die Vitamine der B-Gruppe sind wasserlösliche Vitamine, die für den menschlichen Stoffwechsel, insbesondere den Energiestoffwechsel, die Bildung von Blutzellen und das Nervensystem notwendig sind. Diese Gruppe umfasst acht Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nicotinsäure), B5 (Pantothensäure), B6, B8 (Biotin), B9 et B12. 

Im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie einem gesunden Lebensstil nehmen wir diese Vitamine hauptsächlich durch Getreide, tierische Produkte und Trockenfrüchte auf.  

In Stressphasen oder hektischeren Zeiten verbraucht unser Körper mehr B-Vitamine, sodass es bei einigen von ihnen zu einem Mangel kommen kann. Die Vitamine der B-Gruppe arbeiten im Team: Ihre Stoffwechselprozesse sind miteinander verknüpft und sie wirken synergetisch. Daher ist es wichtig, in Phasen intensiver körperlicher oder geistiger Anstrengung für eine ausreichende und ausgewogene Vitamin-B-Zufuhr zu sorgen.