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Vitamines B

Vitamines B

Les Vitamines du groupe B sont des vitamines hydrosolubles nécessaires au métabolisme humain, en particulier le métabolisme énergétique, la production des cellules sanguines et au système nerveux. Ce groupe comprend 8 Vitamines : B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (acide nicotinique), 
B5 (acide pantothénique), B6, B8 (biotine), B9 et B12. 

Avec une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain, ces vitamines sont principalement apportées par les céréales, les produits d’origine animale ou les fruits secs.  

Lors de stress passager ou quand notre rythme de vie s’accélère, notre organisme consomme plus de Vitamines du groupe B, et certaines d’entre elles peuvent s’amenuiser. Or, les Vitamines du groupe B travaillent en équipe : leurs métabolismes sont interconnectés et elles agissent en synergie. Il est donc essentiel d’assurer un apport suffisant et équilibré lors de périodes plus intenses (efforts physiques ou intellectuels).